دوره‌های فرم‌دهی بدن
تمرین‌های مقاومتی هدفمند برای فرم‌دهی پایین‌تنه، بالاتنه و میان‌تنه.
فرم‌دهی بدن مبتدی
تمرینات اصلاحی بعد از زایمان
تمرینات ضروری بعد از زایمان
۲٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
مشاهده دوره
فرم‌دهی بدن متوسط
فرم‌دهی باسن و پایین‌تنه با کش مینی‌لوپ
تمرین‌های هدفمند سرینی و ران فقط با یک کش مینی‌لوپ.
۳٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
مشاهده دوره
فرم‌دهی بدن متوسط
تمرینات مخصوص پایین‌تنه در منزل
تقویت و فرم‌دهی ران، ساق و سرینی بدون نیاز به باشگاه.
۳٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
مشاهده دوره
فرم‌دهی بدن متوسط
تمرینات مخصوص بالاتنه در منزل
تقویت شانه، بازو، سینه و پشت با وزن بدن و وسایل ساده.
۳٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
مشاهده دوره
فرم‌دهی بدن مبتدی
تمرینات مخصوص شکم و پهلو
تقویت عضلات شکم و پهلو با تمرکز بر کنترل و تنفس صحیح.
۲٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
مشاهده دوره