افزایش انعطاف و بهبود درد مفاصل

درباره این دوره

تمرین‌ها آرام و کنترل‌شده‌اند و برای شروع روز یا بعد از کار طولانی پشت میز مناسب‌اند.

اگر درد حاد یا آسیب دیدگی دارید، پیش از شروع با پزشک مشورت کنید.

تجهیزات لازم: مت